Главная/Материалы для практики/Манипура чакра
Элемент: Огонь.
Ключевое позитивное качество: развитая воля.
Ключевое негативное качество: отсутствие сострадания
Другие позитивные качества:
• принятие себя,
• наполненность жизненной энергией,
• быстрота в решениях и действиях,
• мощь,
• бдительность,
• позитивный настрой,
• жизнерадостность,
• умение контролировать свою энергию,
• страстность,
• пылкость,
• воинский дух,
• лидерские качества,
• способность учить,
• способность брать ответственность за свою жизнь,
• способность на себя ответственность за жизнь другого человека.
Другие негативные проявления:
• жестокость,
• склонность к оскорблениям,
• неуправляемость,
• чрезмерна интенсивность эмоций,
• диктаторские наклонности,
• пристрастность,
• властолюбие,
• жадность,
• беспощадность,
• скупость,
• алчность,
• склонность к злоупотреблению властью,
• потребность контролировать всех и все вокруг вокруг себя.
Медитация для элемента «Огонь».
Мысленно пожертвуйте все ваши ограничения – мысли, желаний и воли – жертвенному огни, чтобы он переплавил их в космическую мудрость и любовь. Мысленно помолитесь: «Я бросаю свои мысли, желания и всю прошлую карму в Твой огонь. Сделай меня целостным! Сделай меня чистым! Сделай меня единым с Тобой!».
Визуализируйте огонь перед собой или в точке между бровями. Ощутите, что вы жертвуете в этот огонь все ваши зависимости, все ваши ошибки. Пересмотрите вашу деятельность за день и пожертвуйте в огонь все ваши неправильные мысли и все ваши неправильные поступки. С радостью ощутите, как они сгорают! Этот очистительный огонь не причиняет боли, поскольку вы по своей воле жертвуете в него весь эгоизм, весь страх, весь гнев, все себялюбие и безразличие к другим. Ощутите свою свободу от всего этого!
Отыщите в вашем сердце все зависимости. Извлеките их из вашего сердца и бросьте их в огонь. Представьте пастуха в горах. Весь день он ходил с овцами, и в его одежде застряли колючки. Ночью он осмотрел свою одежду, извлек их все и бросил в костер. Подобно ему, осмотрите вечером свое сердце и найдите новые зависимости, которые возникли за день. Какие новые сожаления, какие новые печали, какие новые эгоистические желания прицепились к вам за день? Затем бросьте их все в жертвенный огонь, предложите их Богу, чтобы Он очистил вас от них.
Теперь мысленно войдите сами в очищающий огонь. Снаружи он выглядит обжигающим, но внутри него вы ощутите прохладу, радость и веселье. В нем сгорают все ваши печали, все обиды, вся ваша гордыня. Все это превращается в дым и тает в бескрайнем небе Духа, и в вас остается только бесконечное блаженство.
Помолитесь мысленно: «Я великий йогин. Я совершенно свободен. Я ничем не связан. Я ничем не обладаю, ничто не обладает мной. Я никем не обладаю, никто не обладает мной. Ты и я – одно!»
Отвечает за харизму, за проведение в обществе, достижение, волю, умение формировать реальность, также упёртость и агрессия.
Асаны
Дханурасана
Для начала нужно лечь на живот, руки вдоль туловища; Затем согнуть ноги в коленях, пятками вверх; Захватить ладонями одноимённые голеностопные суставы с внутренней или внешней стороны, повернуть голову вправо;
Корпус поднимается за счёт силового выпрямления ног, стараясь удалить стопы от ягодиц; Дыхание не задерживаем, дышим в обычном режиме; Плечи отводим назад, раскрываем грудную клетку, вытягиваем позвоночник и шею. Мышцы рук и спины должны быть расслаблены, напряжены только мышцы ног. Как дуга боевого лука натягивает тетиву, так и отводя ноги назад, максимально вытягиваются руки;
Следует оставаться в асане до одной минуты, затем с выдохом опуститься на живот, поворачивая голову влево, вытянуть тело и дать расслабиться мышцам. Успокоить дыхание и повторить упражнение ещё 3-5 раз, по желанию и по возможностям организма. Начинаем всегда с головы повернутой вправо.
Матсиендрасана
Правую ступню поместите рядом с левой ягодицей. Левая нога должна быть сверху; ее колено поднято вверх, а ступня находится перед правым коленом. (Левая ступня может быть также отодвинута наружу от правого колена или правого бедра.)
Вдыхайте, высоко поднимая плечи и удерживая руки в локтях прямыми.
Выдыхая, скрутите тело влево, поместите правую руку с внешней стороны правого колена и ухватите правой кистью левую лодыжку.
Заведите левую руку за спину и поместите тыльную сторону левой кисти на правой стороне талии. Удерживайте эту позицию некоторое время. Выполняйте позу с обеих сторон, чередуя позиции рук и ног. Возможны и другие позиции рук
Пранаямы
Бхастрика
Займите исходное положение. Сделайте длинный вдох через нос, наполняя воздухом и выдвигая вперёд живот. После этого длинный выдох, втягивая живот. Во время выдоха происходит характерный звук из-за активного выхода воздуха. Во время этой пранаямы мышцы живота активно работают, напрягаясь на выдохе и расслабляясь на вдохе. Ритм дыхания быстрый настолько, насколько это возможно.
Мудра
Примите положение «Поза рыбака», стопы расположены на ширине плеч, ноги присогнуты в коленях, корпус немного наклонён вперёд, ладони упираются в бёдра чуть выше колен, большими пальцами внутрь, остальными — наружу;
Сохраняйте прямое положение спины;
Сделайте глубокий вдох через нос и быстрый энергичный полный выдох, также через нос. Когда лёгкие и кишечник пусты, диафрагма естественным образом поднимается вверх в грудную полость;
Полностью выдохнув, выполните джаландхара бандху («горловой замок») путём опускания подбородка к груди и подъёма плеч;
Сохраняя задержку дыхания на выдохе, втяните живот и желудок внутрь по направлению к позвоночнику и немного вверх, удерживайте это положение несколько секунд;
Сделайте лёгкий «довыдох», расслабьте живот и желудок, отпустите «горловой замок», подняв голову, и выпрямитесь;
Медленно, осознанно вдохните через нос;
Перед началом следующего цикла подышите спокойно минуту или две.
Расположение: пупок
Биджи: Основная биджа: Ram (रं)
12и лепестковый лотос, биджи: Ḍa(ड), Ḍha(ढ), Na(ण), Ta(त), Tha(थ), Da(द), Dha(ध), Na(न), Pa(प), Pha(फ)
Таттва: огонь
Джнянендрия: зрение
Кармендрия: ноги
Описание чакры
Пупочный лотос называют Манипура, город драгоценностей, потому что он сияет, как драгоценный камень.
Над ним (лотосом Свадхистаны), у основания пупка, сияющий лотос с десятью лепестками, цвета тяжелых дождевых туч. Внутри него находятся буквы от Ḍa до Pha, цвета голубого лотоса с Нада и Бинду над ними. Медитируйте там на область Огня, треугольной формы и сияющую, как восходящее солнце. Снаружи – три свастики, а внутри – биджа самого Вахни.
Биджи: Ḍa, Ḍha, Na, Ta, Tha, Da, Dha, Na, Pa, Pha
Вахни биджа: Ram
Шлока 20
Медитируй над ним (биджа РАМ), сидящим на баране, четырёхруком, светящемся, как восходящее солнце. На Его коленях сидит Рудра, в своем древнем образе и трехглазый. Он цвета киновари (ярко-красный), но от пепла, которым Он вымазан, Он кажется белым. Его руки раздают дары и отвращают страх. Он — разрушитель творения.
Медитация на Вахни:
Он сидит на баране, четки из рудракши в одной руке и Шакти в другой. Две другие руки, не держащие оружия, даруют блага и подавляют страх.
Шлока 21
Здесь обитает шакти Лакини, благодетельница всего, четырёхрукая, с лучащимся телом. Темная, облаченная в желтые одеяния, украшенная всевозможными узорами, Она возбуждена питьем нектара. Медитацией над этим лотосом достигается сила творить и разрушать. Вани (Сарасвати) со всем богатством знания всегда обитает в этом лотосе.
Медитация на Лакини:
Пусть превосходный садхака медитирует на Деви Лакини, которая синяит и имеет три лица, и по три глаза на каждом лице, яростный вид и с торчащими зубами . В правой руке Она держит Ваджру и Шакти (оружие Вахини, Огонь), а в левой Она совершает жесты (мудра), рассеивающие страх и дарующие блага. Она находится в околоплоднике пупка Лотос с десятью лепестками. Она любит мясо (Мамаси), и Ее грудь румяна от крови и жира, капающий изо рта Ее.
Общее описание Манипура Чакры:
Набхи Падма — пупочный лотос — цвета дождевых облаков с десятью блестящими голубыми лепестками, на которых написаны буквы Ḍa, Ḍha, Na, Ta, Tha, Da, Dha, Na, Pa, Pha, с Бинду над каждым из них. Треугольная красная область Огня со свастичными знаками на трех ее сторонах находится в околоплоднике, внутри которого находится четырехрукая Биджа Огня (Рам) красного цвета, сидит на баране, держит в руках четки из рудракши , оружие Шакти и делает знаки Вары и Абхайи. Рудра красного цвета сидит на быке на коленях Вахни-Биджи, вымазан пеплом и кажется старым. Шакти Лакини сидит на красном лотосе в околоплоднике. Она синяя, четырехрукая, трехликая, с тремя глазами на каждом лице, двумя руками держит оружие Ваджра и Шакти, а двумя другими руками делает абхая и вара мудры. Она свирепа с торчащими зубами, любит есть приготовленный рис и дал, смешанный с мясом и кровью. На этом заканчивается третий раздел.
Мантра Йогини чакры
(Лакини)
ट→ठ→ड→ढ→ण→त→थ→द→ध→न
ṭa→ṭha→ḍa→ḍha→ṇa→ta→tha→da→dha→na
Мантра Чандрагханты:
ॐ ह्रीं लीं श्रीं चन्द्रघण्टायै स्वाहा ॥
oṃ hrīṃ līṃ śrīṃ candraghaṇṭāyai svāhā ..
Главная/Материалы для практики/Манипура чакра